Zapraszam Was na warsztat

„Wiosenna regeneracja z jogą"

Gdzie ? - do „kultowego „  ośrodka rozwojowego  
Tu i Teraz  w Nowym Kawkowie
Kiedy ?    17-19 marca 2023 

Program:

• precyzyjna Joga wg. Iyengara
• rozluźniająca Yin Yoga powięziowa
• upiększająco-rozlużniająca  Joga twarzy
• pranayama –sztuka kontroli oddechu
• ćwiczenia oddechowe wg. Metody Butejki
• uważność, medytacje , relaks

W piątek 17 marca meldunek od godziny 16:00

17:30-19:00 - joga regeneracyjna
19:15 - kolacja
20:30 - spotkanie organizacyjne, + relaks i oddechy

Sobota 18 marca

8:00 - pranayama/ spacer /oddech Butejki
8:45 - śniadanie
10:00 - Joga wg Iyengara intensywniejsza
11:30-13:00 - Joga wg. Iyengara łagodna
13:15 - obiad
17:00-18:00 - yin yoga
18:00-19:00 - joga twarzy
19:15 - kolacja

Niedziela 19.03

8:00 - uważność , medytacja , relaks
8:45 - śniadanie
9:30 -11:30 - Praktyka tematyczna –stopa, kolano, biodro –kończyna dolna w asanie
Ok. 13:00 - obiad

Pożegnanie , uściski , przytulasy , wyjazd do domu 

Ośrodek Tu i Teraz

Pokoje każdy uczestnik wybiera sobie i rezerwuje bezpośrednio w w ośrodku.
Ośrodek dysponuje pokojami o różnym standardzie i cenach.
Po wybraniu pokoju, prosimy o wysłanie zgłoszenia do ośrodka na mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

W treści imię nazwisko (rodzaj pokoju ) – wiosenna regeneracja z jogą.

UWAGA !!! w zapisach obowiązuje reguła „kto pierwszy ten lepszy” (w ośrodku będą również inne grupy warsztatowe, także warto zrobić rezerwację wcześniej.

* cennik pokoi 2023

Dom Główny:

1 miejsce w apartamencie 2-os. z łazienką i aneksem herbacianym                 140 zł/os/doba  

1 miejsce w pokoju dwuosobowym z własną łazienką                          100 zł/os/doba   
1 miejsce w pokoju trzyosobowym z własną łazienką                             80 zł/os/doba   
1 miejsce w pokoju dwuosobowym z zewnętrzną łazienką                    75 zł/os/doba     
1 miejsce w pokoju trzyosobowym z zewnętrzną łazienką                     70 zł/os/doba   
1 miejsce w pokoju czteroosobowym z zewnętrzną łazienką                 60 zł/os/doba     
1 miejsce na strychu (materac, pościel) z zewnętrzną łazienką              35 zł/os/doba     

Wyżywienie: 3 posiłki wegetariańskie 110 zł/os/dzień

UWAGA!!!

płatność za noclegi i wyżywienie – gotówką przy zameldowaniu. Dane do faktury można wysłać mailem przy rezerwacji pokoju lub przy meldunku.

Koszt warsztatu - 490 zł

Płatny blik, przelew, gotówka u organizatora (Karolina)

Całkowity koszt od 780 zł do 990 zł w zależności od wybranego pokoju.
Warsztat+ wyżywienie + noclegi

*Dzieci powyżej 13 lat mogą również brać udział w warsztacie (cena jak osoba dorosła)

ZAPISY i INFORMACJE :

Zgłoszenia na warsztat Karolina 515188428

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

(+ oddzielnie pokoje w ośrodku ) .

ZAPISY:

1. Konieczna rejestracja mailowa na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia).
2. Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.
3. Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
4. Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu).
5. Zaliczkę za pobyt  w wysokości 200 zł prosimy wpłacać  na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego  „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz  opisem:  „imię  nazwisko,  3-5.III.2023”.

Tu i Teraz Numer konta:
92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
BANK PKO BP

1. Zaliczka jest zwrotna nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty administracyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.
2. Jeśli potrzebują Państwo fakturę VAT, prosimy o taką informację oraz podanie NIP przy wpłacie zaliczki. W przeciwnym wypadku faktura za wpłaconą kwotę zaliczki nie może być wystawiona.
3. Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę.
4. Resztę płatności za pobyt przyjmujemy wyłącznie gotówką, tuż przed warsztatem, po przybyciu do naszego ośrodka.

Prowadzące:

Karolina Spychalska
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior III, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota w latach 2005-2008, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi. W latach 2018-2019 członek zarządu Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.
mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, absolwentka kursu "Metoda ruchu rozwijającego Weroniki Scherborn", I stopień integracji sensorycznej , kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu" oraz kompleksowa terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha, oraz wielu innych kursów klinicznych. KTerapeuta Kinetic Control . Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness.

Joanna Pankowska
Nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej w Szkole Podstawowej nr 23 w Płocku, pasjonatka i nauczycielka jogi. Autorka innowacji pedagogicznej „ Z jogą wszystko jest łatwiejsze” wprowadzającej godzinę jogi tygodniowo od klasy pierwszej szkoły podstawowej, a także eksperymentu pedagogicznego „ Z jogą w świat” mającego na celu zbadanie wpływu jogi na różne aspekty rozwoju dziecka w wieku wczesnoszkolnym. Od 16 lat praktykuje jogę w Płockiej Akademii Jogi pod czujnym okiem Karoliny Spychalskiej. W 2017 roku ukończyła 2 letnie szkolenie nauczycielskie w Open Mind Yoga Classic School. Systematycznie uczestniczy w warsztatach, szkoleniach, konwencjach doskonalących u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych.
Absolwentkai kursu "Uważność w edukacji " Kosmo i Kajo . , od 2022 również trenerka uważność w edukacji  wg. tego programu , oraz absolwentka kursu " Teoria poliwagalna w praktyce z dorosłymi i dziećmi".