ZAPRASZAMY
na sylwestrowy kurs jogi w Karpaczu
26.12 (niedziela) – 2.01.2011 (niedziela) -7 dni
Karpacz, przepiękna i malowniczo położona miejscowość, znana ze swych walorów zarówno krajobrazowych, turystycznych jak i sportowych. Leży w Karkonoszach w Dolinie Łomnicy i dopływów u podnóża Śnieżki. Teren ten obejmuje najatrakcyjniejszą część pasa górskiego.
W programie;
- sesje pranajamy,
- joga dla początkujących
- joga ogólna
- joga terapeutyczna
- zajęcia sportowe :
- zajęcia samoobrony,
- marszo-biegi w terenie,
- NordicWalking (własne kije)
- zajęcia aerobiku
- Pilates,
- aqua aerobik ( w trakcie ustalania),
- wykład na temat zachowania prawidłowej postawy ciała i jej wpływu na zdrowe plecy poparty zajęciami praktycznymi
- medytacja
Zamieszkamy w Ośrodku Szkoleniowo – Wypoczynkowym Jagoda I. Ośrodek położony jest blisko centrum / przystanek PKS "Bachus", przy kościele /, lecz na uboczu, u podnóża zbocza Karpatki, nad potokiem Łomnicy. Słynie ze świetnej kuchni wegetariańskiej. Posiada duży teren rekreacyjny z miejscem na zorganizowanie imprez plenerowych typu grill i ognisko.
Przy obiekcie ogrodzony, oświetlony, monitorowany parking. W pobliżu boisko sportowe. Zwierzęta domowe są mile widziane. Do dyspozycji mamy pokoje 1, 2, 3 osobowe z pełnym węzłem sanitarnym.
Plan dnia;
7:00 – 7:40 ćwiczenia relaksacyjne/oddechowe,
7:45 herbata i owoc,
8:30 – 10:00 joga ogólna,
10:00 – 11:30 joga początkująca,
12:00 obiad,
17:00 – 19:00 joga terapeutyczna,
19.15 kolacja
Dodatkowe zajęcia sportowe (60 min./d) , będą odbywały się w godzinach poobiednich lub wieczornych, w zależności od ich rodzaju.
Rozpoczniemy 26.12 o godzinie 17.00 jogą terapeutyczną, a zakończymy 2.01 obiadem. W wieczór sylwestrowy uroczysta kolacja, bal, o północy palenie Klesi (uciążliwości , których nie chcemy zabierać w Nowy Rok), powitanie Nowego Roku z lampką szampana i zabawa do rana.
Rezerwacja następuje po wypełnieniu formularza zgłoszeniowego i wpłacie 450 zł/osoby.
Do 13 listopada należy uzupełnić kwotę do 50% wartości kursu;
pobyt w pokoju 1 osobowym 1515 zł, w 2 i 3 osobowym 1460 zł/osobę.
Dzieci w wieku do 4 lat śpiące z rodzicami bez opłat, w wieku od 4 do 8 lat śpiące z rodzicami 300 zł, w wieku od 4 do 8 lat korzystające z własnego łóżka 800 zł. Osoby towarzyszące, nie biorące udziału w żadnych zajęciach 1200 zł.
!!!Osoby ćwiczące , które brały udział we wcześniejszych naszych wyjazdach tradycyjnie 100 zł RABAT ;-)))
Wpłat należy dokonywać na konto;
Karolina Spychalska PKO BP 31102010260000160200440362
z dopiskiem „ Joga -Karpacz”
Prowadzące…
Karolina Spychalska - mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi.
Katarzyna Kałamajska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Założycielka warszawskiej szkoły Zacisze jogi.
Robert Złotkowski - bokser, Kick-boxer. Mistrz świata, zdobywca Pucharu Świata i brązowy medalista mistrzostw Europy w kick-boxingu. Międzynarodowy zawodowy mistrz Polski w kick-boxingu. Walczący w formułach full contact i low kick. Także bokser zawodowy w wadze junior ciężkiej. Magister wychowania fizycznego Przez wiele lat wykładowca sportów walki na Politechnice warszawskiej. Instruktor i nauczyciel Awf. Obecnie trener boksu właściciel szkoły boksu.
DODATKOWE informacje , pytania :
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
515188428
